فوائد رياضة الزومبا

الزومبا مهمة لحرق السعرات الحرارية والدهون بالجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن والحصول على قوام ممشوق.
تفيد العظام حيث إنها تساعد على تقويتها وأيضا تقوية العضلات، مما يقي من التعرض إلى الأمراض التي من الممكن أن تتعرض إليها.
تساعد على زيادة الثقة بالنفس والتخلص من الحالات النفسية السيئة، ومنها القلق والتوتر والاكتئاب.
تعزز صحة القلب حيث أنها تعتبر من التمارين الهوائية، ويدخل ضمن تمارين الكارديو التي تساعد في تنظيم ضربات القلب.
تقوية الجهاز المناعي مما يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
تحسين عملية التمثيل الغذائي.

تدوينات جولدن