جه الوقت تتعلمي حاجة لنفسك … اهربي من ضغط وتوتر البيت واولادك وشغلك واتعلمي حاجة تفيدك 
تعالي اعرفي كمان السباحة هتساعدك في ايه …
هتساعدك السباحة في حرق الدهون، فعند القيام بممارسة تمارين السباحة يقوم جسمك بحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية هتساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والأرداف وشدّ العضلات، والتخلص من الترهُلات التي تتكون في الجسم بعد التخلص من الوزن الزائد هتساعدك السباحة على التخلص من الوزن الزائد دون إجهاد القلب ودون التأثير على العمود الفقري هتساعدك السباحة التخلص من الضغوط النفسية
هتساعدك في تفريغ الطاقة السلبية عند ممارسة التمارين وتفريغ شحنات الغضب
